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妈妈们必看,入秋后的简单保养法!


发布人:武汉助孕爱宝网  来自:http://daiyunwuhan.org  发布时间:18-10-09 05:28  点击次数:

  时间过得飞快,一眼,我们就度过了夏季炎热的时节,来到了秋季。秋季是一年中养生个的关节时节,因为只有秋季养好身体,我们的身体才能顺利的度过冬季。妈妈们因为平时不仅需要忙于工作,而且需要照顾代孕宝宝,因此一些简单的食疗和保养方式是非常适合每天来做一做。

  夏季阳气生发,同时也会有过多的耗损。再加之人们在夏季可能在饮食上和生活习惯上存在不科学之处,导致身体湿寒的入侵。因此在秋季要及时调理和补充。俗话说得好:“一夏无病三分虚”,在秋季人们很容易会出现倦怠、乏力、抵抗力弱的情况。想要身体健康强健,秋季就要注意滋阴进补,注意养肝、养肾、养脾胃。

  入秋后,三种食物宜多吃

  入秋之后,万物都开始收敛了,人们的阳气也开始慢慢的变弱,阴气慢慢地变强。这时人们应顺应时节的变化,注重养阴。在饮食上,要少吃辛辣刺激食品,多吃一些滋阴润燥,补身调理的食品。

  1、花生

  花生是秋季适宜食用的食品之一,它不仅含有丰富的营养物质,并且中医认为,花生有非常好的悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒的功效。花生还是世界公认的十大长寿食品。在入秋之后,适量的食用一些花生,可帮助人体调养脾胃,滋补养生。

  2、红薯

  中医认为:红薯味甘性平,有滋养脾胃、润肺滑肠、通便养胃的功效。是非常适宜人们在秋季食用的滋补佳品。秋季,万物萧索,为了应对冬季的严寒,我们应注意滋养身体,补足营养。而红薯被称为是土地里的“人参”,可见营养价值非常丰富。

  3、栗子

  入秋之后,补肾健脾也是养生的重点。而栗子是补肾健脾的最佳食品。我国历代中医养生学者们都将离子看作补肾、健脾、补气、强身、养肠胃的食材,入秋之后,常吃些栗子,对健康是非常有益的。

  入秋后,宜多按压三处穴位

  中医认为,肝怕金,因金克木,金应季为秋天,因此在秋季要注意肝脏的调理和保养。大家没事的时候经常按揉以下几个穴位,对健康大有裨益,一起来看看吧!

  1、太冲穴

  太冲穴是人体养肝大穴。它位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴中医学者们称为人体的“出气筒”,按揉太冲穴可以帮助我们将肝火驱散。生气的时候,按按太冲,也可缓解情绪哦!

  2、大敦穴

  大敦穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位,按揉大敦穴可起到非常好的疏肝行气、止痛、补益肝脾的功效。它位于我们人体大拇指甲(靠第二趾一侧)根边缘约二毫米处

  3、三阴交穴

  三阴交穴是肝经的水湿气、肾经的寒冷气和脾经的湿热之气交汇处,经常按揉三阴交穴不仅可调肝补肾,还能养护脾胃。它位于人体胫骨后缘靠近骨边凹陷处。